健康百科|热҈热҈热҈，热҈到҈大҈汗҈淋҈漓҈好҈难҈受҈，防暑治暑妙招助你平安度夏！
热҈热҈热҈，
持续的高温天气
一开门仿佛就能热҈到҈融҈化҈
网友们纷纷变成段子手
“全靠空调续命”
~
“太阳比甄嬛被华妃罚跪那天还要毒”
“大街上碰到的都是‘熟人’”
“我和烤肉之间只差一把孜然”
……
河南省气象台预计
本周我省面临高温和降雨的双重夹击
如何预防中暑？
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。
打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
如藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。
夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。
有慢性疾病、重病后恢复期患者和体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
如果不幸中暑了怎么办？
一旦自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救，冷却速度和早晚治疗是决定预后的重要关键。在夏季中暑频繁发生的季节，学习中暑急救知识可以及时挽救中暑患者的生命。请牢记这四个中暑急救步骤：“搬、量、擦、补”。
停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽量快速除去患者身上不必要的衣物。
如条件允许，可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至16至20摄氏度，让患者躺下，抬高下肢15至30厘米。
快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反映核心温度。
如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）做参考。如腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每10分钟测量一次或持续监测体温。
用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
快速补液。如中暑者清醒，没有恶心呕吐，可喂其喝淡盐水或运动饮料，也可服用十滴水、藿香正气水等中药。
有条件的，可现场快速静脉输液，首选生理盐水或林格液，用4℃的更好，既有降温作用，也可适当扩充容量。但开始输液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。
以上是发生预防中暑和中暑后的急救措施，当我们实际遇到中暑患者时，我们不能惊慌失措，把握好急救的第一时间，使用上述急救措施，及时抢救，可以挽救中暑患者的生命，不要耽误病情。注意让中暑人员及时到专业医疗机构，接受进一步的专业诊断和治疗。
