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健康百科|桃花雪景美，防滑要上心！

发布日期：2023-08-21

有人说，春天是远道而来的浪漫

前几日春风和煦，阳光明媚

然而~冷空气却突然杀了个“回马枪”

今天早，郑州下起了桃花雪！！

惊不惊喜！意不意外！

遇到雨雪天气路滑

几条小妙招来帮您

1、行走时尽量小步慢走，不要大步快走，身体重心落在前脚。
2、走路时不要双手插口袋，双手的来回摆动可以起到平衡身体的作用。
3、爱美的女同志们在雨天时尽量不要穿高跟鞋出门。鞋底与地面的接触面积越大，摩擦系数就越大。高跟鞋鞋底与地面的接触面积较小，摩擦力就小，滑倒的可能性也就更大一点。
4、雨雪天出门时应穿着防滑鞋出门。
5、行动不便的老人尽量不出门或者少出门。


如果摔倒不可避免

怎样才能将伤害降至最小呢?

摔倒时可以顺势用手肘或手掌撑地，避免向前跌倒时头部着地，或向后跌时臀部着地，然后可以顺势翻滚卸掉摔倒的力量，保护身体脆弱的部位。
用手撑地的姿势，确实容易导致手腕及上肢骨折。但相比胸腰椎压缩性骨折、髋关节、股骨头等部位骨折来说，上肢骨折无论是愈合还是护理方面，都好过下肢骨折。患者上肢骨折后无须卧床，并发症也相对少得多，康复训练方便、治疗周期短。

跌倒应急措施



1、最好先坐着或躺着不动，并大声求救。
2、先检查是否有严重肿胀、骨头变形、无法移动肢体、不能忍受的疼痛。
3、如果有以上症状，就可能已经骨折，可就近取木板或长型硬板（长度要超过伤处上下的关节），再以纱巾或丝袜、毛巾做简易的固定，限制伤处活动，避免加重损伤和减少疼痛。
4、立即送医检查、治疗。
5、若没有上述第2项的症状，可在旁人的协助下，或自己慢慢站起来。
6、持续观察，并给予冰敷，如事后仍有上述第2项的症状，或疼痛加剧、渐渐无法活动，仍可能是骨折，需马上就医。
7、如果老年人摔倒后髋部着地，出现疼痛，不能活动及站立的症状，考虑可能为髋部周围骨折，对于老年人来说也就是人生的最后一次骨折，容易发生下肢血栓、压疮、肺部感染等并发症，建议及时到医院就诊。

楚氏骨科提醒大家，气温骤降，雪天路滑，大家在欣赏美景的同时，记得保护好自己哦！